ในยุคนี้นอกจากการออกกำลังกายแล้วยังต้องดูแลเรื่องอาหารการกินมากขึ้นเพื่อการมีสุขภาพที่ดี การรับประทานแบบ Plant-based diet เป็นการรับประทานอาหารที่มุ่งเน้นให้มีสุขภาพที่แข็งแรง รวมถึงเพื่อการลดน้ำหนักอีกด้วย Plant-based diet คือ การรับประทานพืชผักผลไม้เป็นหลักในรูปแบบใกล้เคียงกับธรรมชาติ พูดง่าย ๆ คือ การรับประทานอาหารประเภทผักผลไม้โดยเฉพาะพวกธัญพืช ถั่ว ถั่วเปลือกแข็งให้มากขึ้น ลดหรือหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ และอาหารแปรรูปต่าง ๆ วิถีการกินแบบ plant-based ไม่ได้บังคับว่าต้องไม่กินเนื้อสัตว์เลย 100% อาจมีหรือไม่มีเนื้อสัตว์ก็ได้ แต่ถ้ามีก็ควรจะรับประทานในสัดส่วนที่น้อยมากเมื่อเทียบกับผัก อย่างน้อย 95% ควรเป็นการรับประทานอาหารที่เน้นพืชผักผลไม้ อีกทั้งไม่ได้หมายความว่าคนที่มีไลฟ์สไตล์แบบ Plant-based diet จะต้องเป็นมังสวิรัติหรือกินเจ แต่คือการเลือกทานอาหารที่ทำจากพืชในอัตราที่มากกว่านั่นเอง
การรับประทานกล้วยน้ำว้าดิบถือว่าเป็นผลไม้ที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด เช่น วิตามิน กรดอะมิโนจำเป็น แมกนีเซียม และยังมีปริมาณโพแทสเซียมสูงซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในการควบคุมสมดุลของความดันโลหิตและช่วยให้ทำงานของหัวใจเป็นปกติ
นอกจากนี้ กล้วยน้ำว้าดิบยังประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเบต้าแคโรทีน (Beta-carotine) โดปามีน (Dopamine) และคาเทชิน (Catechin) ในปริมาณที่สูง ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้มีผลช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและโรคที่เกี่ยวข้องกับความเสื่อมต่าง ๆ เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน เป็นต้น รวมถึงช่วยชะลดความแก่ก่อนวัยของคุณได้อีกด้วย
การรับประทานกล้วยน้ำว้าดิบอย่างสม่ำเสมอร่วมกับผัก/ผลไม้อื่น ๆ ในปริมาณที่มากกว่าเนื้อสัตว์ถือว่าเป็น Plant-based diet ช่วยในการฟื้นฟูสุขภาพ เพราะมีหลายโรคอันตรายที่สามารถป้องกันและรักษาได้ด้วยการรับประทาน Plant-based เช่น ป้องกันโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ อัลไซเมอร์ โรคเบาหวานชนิดที่สอง ไขมันสูง และโรคอ้วน อีกทั้งยังมีความปลอดภัย สามารถทำให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันได้ไม่ยาก การรับประทานอาหารที่ทำจากพืชเป็นหลักยังช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็วมากกว่าการกินเนื้อสัตว์ ช่วยทำให้หลอดเลือดแข็งแรง การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น
การรับประทานผงกล้วยดิบออร์แกนิค ตรา “น้ำว้า” ถือว่าเป็นการรับประทานแบบ Plant-based diet อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ต่าง ๆ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และใยอาหารในปริมาณสูงสามารถชงน้ำดื่มได้ง่าย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอย่างเป็นธรรมชาติ จึงอยากเชิญชวนให้ทุกคนหันมารับประทานผงกล้วยน้ำว้าดิบออร์แกนิค ตรา “น้ำว้า” เพื่อสุขภาพที่ดีห่างไกลจากโรคกันค่ะ
สนใจ เครื่องดื่มกล้วยน้ำว้าดิบ ชนิดผง ตราน้ำว้า เพิ่มเติม กดที่รูปได้เลยค่าาา
เอกสารอ้างอิง
- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-right-plant-based-diet-for-you. Access online: 16 March 2020.
- https://www.onegreenplanet.org/vegan-food/how-to-eat-plant-based-on-pennies/.
