ปัญหาคุณแม่หลังคลอดหลาย ๆ คน คือ น้ำหนักตัวคุณแม่ที่เพิ่มมากขึ้น และน้ำนมน้อยไม่เพียงพอให้ลูกน้อยดื่มกิน วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับเพิ่มน้ำนมพร้อมลดน้ำหนักสำหรับคุณแม่หลังคลอด โดยการใช้สมุนไพรใกล้ตัวเรานี่เอง
ขิง เป็นพืชสมุนไพรไทยที่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่หลังคลอดเป็นอย่างมาก ขิงมีรสชาติเผ็ดร้อน สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลายอย่าง และจัดเป็นสมุนไพรไทยที่ช่วยการบำบัดรักษาโรคต่าง ๆ ได้สารพัด ถือว่าเป็นตัวช่วยคุณแม่หลังคลอดได้ดีเลยทีเดียว
ตามทฤษฎีแพทย์แผนไทยนั้นได้ระบุ สรรพคุณของน้ำขิงไว้ว่า ช่วยขับลม ลดอาการแพ้ท้อง และยังช่วยขับน้ำนมสำหรับคุณแม่ให้นมบุตร ช่วยคุณแม่ที่มีน้ำนมน้อย หรือน้ำนมไม่มา ให้มีน้ำนมมากขึ้นได้ โดยการเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนโพรแลคทิน ซึ่งมีหน้าที่กระตุ้นให้เกิดการสร้างและหลั่งน้ำนม (lactation) เพื่อให้นมบุตรและเลี้ยงลูกอ่อนหลังคลอด
สำหรับตำราแพทย์แผนจีนก็ระบุเช่นกันว่า ขิงมีฤทธิ์ร้อน หรือ “หยาง” ช่วยในการขับลม ช่วยขับเลือดคาวปลา ช่วยกระตุ้นน้ำนม และยังช่วยแก้อาการหนาว (เหมาะกับการอยู่ไฟช่วยให้มดลูกเข้าอู่) โดยเฉพาะน้ำขิงร้อน ๆ จะยิ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดในร่างกาย กระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายใน โดยเฉพาะต่อมผลิตน้ำนม ทำให้คุณแม่มีปริมาณน้ำนมมากขึ้นตามไปด้วย
สรรพคุณของขิงสำหรับกระตุ้นการหลั่งน้ำนมไม่ใช่เป็นเพียงความเชื่อ เพราะมีหลักฐานยืนยันจากงานวิจัยในมนุษย์ พบว่าการให้คุณแม่หลังคลอดรับประทานขิงผงเทียบกับผงยาหลอก พบว่า คุณแม่หลังคลอดที่รับประทานขิง มีผลให้ปริมาณน้ำนมที่หลั่งออกมามากกว่ากลุ่มคุณแม่หลังคลอดที่ได้รับผงยาหลอก
นอกจากนี้ ขิง ยังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย โดยมีการทดสอบการเผาผลาญอาหารในร่างกายหลังการรับประทาน “ขิง” โดยสถาบันโภชนาการมนุษย์จากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ประเทศสหรัฐอเมริกา มีผู้เข้าร่วมทำการทดลองดื่มน้ำขิงที่ใช้ขิงผงปริมาณ 2 กรัม ละลายในน้ำ 1 แก้ว ดื่มหลังอาหาร ซึ่งเมื่อกระบวนการเผาผลาญพลังงานทำงานจนครบ 6 ชั่วโมง นักวิจัยก็ทำการตรวจวัดค่าการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ปรากฏว่าหลังจากดื่มน้ำขิงเข้าไปแล้ว พลังงานความร้อนที่เกิดขึ้น เพิ่มขึ้น 22.3 – 64.1 กิโลแคลอรี่ หมายความว่าอาหารที่กินเข้าไปนั้นไม่ได้ไปเพิ่มสะสม แต่สลายเป็นความร้อนเพิ่มขึ้นนั่นเอง นอกจากนี้ ความอยากอาหารในแต่ละวันก็ลดน้อยลงจึงไม่ค่อยกินจุกจิก ทำให้น้ำหนักลดลงได้นั่นเอง
เรียกได้ว่าน้ำขิงมีบทบาทโดดเด่นในการช่วยลดน้ำหนัก ขับลม ช่วยขับน้ำคาวปลา รวมถึงช่วยกระตุ้นน้ำนมและดูแลร่างกายคุณแม่หลังคลอด และยังได้รับความนิยมในกลุ่มคุณแม่สมัยใหม่เป็นอย่างมาก เนื่องจากน้ำขิงจะช่วยให้ช่องท้องของคุณแม่อบอุ่นหลังคลอด ช่วยให้สบายตัว ลดอาการปวดเมื่อยหลังคลอดได้ คุณแม่หลังคลอดบางท่านที่ไม่สามารถหยุดงานได้ ถึงขนาดดื่มน้ำขิงแทนน้ำเปล่าในทุกวัน เพื่อเพิ่มความร้อนในร่างกายแทนการอยู่ไฟเลยก็มีนะคะ
การเพิ่มน้ำนมคุณแม่หลังคลอดด้วยสมุนไพรไทยนับว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัยและได้ผลดี ผงขิงออร์แกนิคสำเร็ปรูป “จินเจอร์ริก” ผลิตจากขิงแก่ออร์แกนิค 100% ที่มีความปลอดภัยต่อคุณแม่และเด็ก สามารถช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำนมและบำรุงร่างกายคุณแม่ได้เป็นอย่างดีค่ะ
สนใจสั้งซื้อ…กดที่รูป👇 ได้เลยค่ะ😊
เอกสารอ้างอิง
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3523241/. December 2012.
-
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27505611/#:~:text=Conclusion%3A%20Ginger%20is%20a%20promising,without%20any%20notable%20side%20effect. 9 August
-
https://www.verywellfamily.com/breastfeeding-and-ginger-information-and-safety-4147961. 20 April 2020.
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/#:~:text=The%20rhizomes%20of%20Zingiber%20officinale,principles%2C%20particularly%20gingerols%20and%20shogaols.2016.
